Trek dans les Dolomites : itinéraire de 7 jours inoubliable
Les Dolomites, classées au patrimoine mondial de l’UNESCO, offrent l’un des décors de montagne les plus spectaculaires d’Europe. Leurs parois verticales de calcaire clair, leurs alpages verdoyants et leurs refuges accueillants en font une destination de trek exceptionnelle.
Pourquoi choisir les Dolomites
Ce massif situé dans le nord de l’Italie combine plusieurs atouts qui en font une destination de trek de premier choix :
- Des paysages uniques — Les tours et les aiguilles de calcaire créent des panoramas que l’on ne retrouve nulle part ailleurs
- Un réseau de refuges dense — Plus de 100 refuges permettent de randonner léger avec un hébergement confortable chaque soir
- Une gastronomie montagnarde — Cuisine tyrolienne copieuse servie dans les refuges
- Une accessibilité — Les vallées principales sont desservies par les transports en commun depuis les grandes villes italiennes
L’itinéraire : l’Alta Via 1
L’Alta Via 1 est le plus célèbre des itinéraires de grande randonnée des Dolomites. Cette traversée nord-sud relie le Lago di Braies à Belluno sur environ 120 kilomètres.
Jour 1 — Lago di Braies au Rifugio Biella
Départ du célèbre lac aux eaux turquoise. La montée vers le Rifugio Biella (2 327 m) offre un dénivelé positif de 900 mètres. Le sentier traverse des forêts de mélèzes avant d’atteindre les alpages. Comptez 5 heures de marche.
Jour 2 — Rifugio Biella au Rifugio Lavarella
Une étape technique avec le passage du Col de Sennes (2 543 m). Les panoramas sur le massif du Fanes récompensent l’effort. Dénivelé positif : 700 mètres. Durée : 6 heures.
Jour 3 — Rifugio Lavarella au Rifugio Scotoni
Traversée du plateau de Fanes, un paysage lunaire de lapiaz et de dolines. Le contraste entre la roche nue et les alpages fleuris est saisissant. Étape modérée de 4 heures.
Jour 4 — Rifugio Scotoni au Rifugio Nuvolau
L’étape reine du trek avec la traversée du massif de la Tofana. Le passage de la Forcella di Lech offre une vue plongeante sur Cortina d’Ampezzo. Le Rifugio Nuvolau (2 575 m) perché sur son piton rocheux offre un coucher de soleil inoubliable. Durée : 7 heures.
Jour 5 — Rifugio Nuvolau au Rifugio Città di Fiume
Descente vers le Col de Staulanza à travers les forêts du Pelmo. Le Mont Pelmo, avec sa silhouette massive, domine la journée. Étape de transition de 5 heures.
Jour 6 — Rifugio Città di Fiume au Rifugio Tissi
Remontée vers les parois de la Civetta, l’un des murs les plus impressionnants des Dolomites. Le sentier en balcon offre des vues vertigineuses sur la face nord-ouest. Durée : 6 heures.
Jour 7 — Rifugio Tissi à Belluno
La dernière étape descend progressivement vers la vallée. Le passage du Col Duran marque la transition entre la haute montagne et les collines pré-alpines. Arrivée à Belluno en fin d’après-midi. Durée : 5 heures.
Quand partir
La saison idéale s’étend de fin juin à mi-septembre. Les refuges ouvrent généralement entre le 20 juin et le 20 septembre, selon les conditions d’enneigement.
Le mois de juillet offre les jours les plus longs et les alpages en fleurs. Septembre propose des températures plus fraîches, moins de fréquentation et des couleurs automnales exceptionnelles.
Conseils pratiques
Réservation des refuges — En haute saison, réservez au minimum deux semaines à l’avance. La plupart des refuges acceptent les réservations par téléphone ou en ligne.
Matériel nécessaire — Un sac de 30 à 40 litres suffit. Emportez un drap de soie pour les refuges, une veste imperméable, des bâtons de marche et des chaussures de randonnée montantes avec une semelle rigide.
Budget — Comptez 50 à 70 euros par nuit en demi-pension dans les refuges. Un trek de 7 jours revient à environ 400 à 500 euros hors transport.
En résumé
Les Dolomites offrent une expérience de trek complète : des paysages grandioses, un confort de refuge appréciable et une difficulté accessible aux randonneurs en bonne condition physique. Sept jours suffisent pour traverser ce massif et en garder un souvenir impérissable.